体重維持に励む毎日?ストレッチ編?

ストレッチ

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元々60kgオーバーだった私は今から4年前、21歳のときにダイエットを決意し、約1年かけて45kgまで痩せました。運動と食事制限で停滞期があまり無かったのが功を奏して、見事ダイエットに成功し、ずっと着てみたかったジャンルのファッションを着れることが嬉しくてダイエットをして良かったと本当に思います。ですが、元が太りやすい体質の私は毎日心置きなく食べたり、運動ができない日が続くとすぐにリバウンドしてしまいます。実際、4年間で48kgまで体重が戻ってきてしまいました。それでもせっかく痩せたのだから、このままスタイルを維持したくて、今でも適度なダイエットをずっと続けています。その中の一つに寝る前のストレッチがあります。ベッドの上で必ず毎日、約15分かけてストレッチをします。ダイエットをする前はストレッチすら億劫で、3日坊主でしたが、今では体も以前に比べて柔らかくなったのもあって、ストレッチがリラックスの時間になっています。体が柔らかいと体内の流れが良くなるそうなので、新陳代謝が良くなるとのことです。まとめた運動はなかなか辛いですが、ストレッチはこれからも続けていこうと思います。